很多人不知道癌症实际上是可以预防和控制的。只要我们在日常生活中积极预防，及时干预问题，癌症的风险就会大大降低。今天，威恩健康介绍了癌细胞害怕的7件事，以及潘多姆健康管理服务五步癌症预防方法的具体内容。

　　1、癌细胞怕心态好

　　心态好了，健康就来了。

　　2、癌细胞害怕坚持锻炼

　　体育运动会加速身体新陈代谢，增强体质，增强免疫力。

　　它可以结合有氧运动和无氧运动，但要达到中等强度，即轻微出汗，呼吸困难，休息后可以平静下来。

　　3、癌细胞害怕标准体重

　　肥胖是癌症的独立危险因素。肥胖会直接增加结直肠癌、胆囊癌、胰腺癌、卵巢癌、乳腺癌等肿瘤的风险。在正常范围内控制体重可以降低患癌症的风险。

　　4、癌细胞害怕高质量的睡眠

　　不要熬夜。成年人每天要保证6~8小时的高质量睡眠，这对提高身体免疫力非常重要。

　　5、癌细胞害怕戒烟和饮酒

　　烟酒是打开各种癌症大门的驱动力，吸烟是肺癌的主要危险因素。

　　6、癌细胞害怕科学饮食

　　俗话说，疾病来自口腔，预防癌症必须闭嘴，健康的饮食会让你离癌症越来越远。

　　（1）少喝碳酸饮料和含糖饮料；

　　（2）合理饮食，减少红肉摄入，多吃新鲜水果、蔬菜；

　　（3）不要暴饮暴食，不要吃太热的食材、辛辣的食物和咸的食物，少吃烧烤、腌制品。

　　7、癌细胞害怕定期体检

　　许多癌症在早期没有明显的症状，即使有异常，也很容易被忽视。因此，定期检查身体是一个好习惯，尤其是有癌症家族史的高危人群。

　　潘多姆健康管理服务五步防癌法

　　对于癌症风险高的人来说，定期体检，及时发现癌症是非常重要的。其中，潘多姆健康管理服务模式可以改善和有效地评估和干扰全身肿瘤状况。让我们来看看潘多姆健康管理服务的五步癌症预防方法。

　　第一步，定期监控

　　定期进入潘多姆检查，掌握病情和发展趋势，预防癌症突然到来

　　第二步:提前预警和报警

　　在肿瘤恶化前或恶化初期，发出预警或报警，为及时系统的图像跟踪检查提供科学依据

　　第三步，及时追溯图像

　　预警期：CT、B超、内窥镜等

　　报警期：全报警期：全报警期：全报警期：PET-CT检查

　　通过平台影像检查锁定病变的具体位置

　　步骤4、预评估及预评估及预评估

　　预计及时进行体内环境评估，实施个性化预防，逆转病变发展，预防癌症发生

　　第五步，早期诊断和治疗

　　原位癌、早期癌，在知名三甲医院进入微创、介绍等初期临床治疗