癌症是一大类恶性肿瘤的通称，令人难以察觉。癌症预防是我们面临的一个严重问题。然而，如何避免癌症呢？潘多姆健康管理癌症专家指出：癌症预防从生活的细节开始，有一种健康的生活方式。

　　睡个好觉。身体细胞分裂的高潮是晚上睡觉后。潘多姆健康管理专家警告，如果睡眠不好，身体很难控制细胞在分裂过程中不突变，成为癌细胞。因此，保证睡眠质量是预防癌症的首要因素。

　　少喝酒。酗酒或长期饮酒容易发生口腔癌、胃癌和肝癌。

　　不要吸烟。呼吸新鲜气体，不要吸烟，也不要去吸烟者的烟雾环境。

　　避免暴露在阳光下。防止暴露在阳光下，过多的阳光会诱发皮肤病。

　　经常笑。研究表明，癌症患者笑后，体内天然杀伤癌细胞的活性成分大大提高。因此潘多姆健康管理建议大家一定要乐观积极地面对生活。

　　不要偏食。挑食会导致身体缺乏营养，因为缺乏一些微量元素和维生素会降低身体的免疫力和细胞稳定性，进而容易诱发癌症。因此，饮食应该多样化，类型越多越好。

　　慢慢咀嚼。唾液是身体杀死饮食中致癌物质的第一道防线。有些人收集唾液，然后通过唾液处理各种致癌物质，然后作用于细菌。结果表明，细菌突变减少了，即使是致癌作用最强的黄曲霉毒素和亚硝酸。唾液可以在与食物接触30秒后充分发挥作用。

　　多喝茶。茶能抑制亚硝酸致癌，还能阻断致癌物亚硝酸在体内的运动。

　　生吃蔬菜。新鲜蔬菜中含有酚和醌两种特殊成分。醌能淡化致癌物，液体排出体内。酚能防止癌细胞的代谢和发育，两者的结合能更好地预防体外癌症。