肿瘤是一种常见的恶性疾病，对患者的身心健康都有很大的影响。因此，肿瘤预防和监控非常重要。针对这个问题，医学界提出了一些解决方案，可以帮助人们预防和监控肿瘤的发生。

　　首先，要改变不健康的生活方式。一些不健康的生活习惯，如吸烟、饮酒、缺乏运动等都会增加患肿瘤的风险。因此，每个人都应该尽量避免这些不健康的生活方式，并通过适度运动、均衡饮食、戒烟戒酒等方法来改善自己的生活方式。

　　其次，家族监测也是一个很重要的解决方案。如果一个家庭中有人患有肿瘤，那么这个家庭中的其他成员就应该及早进行肿瘤筛查和监测。这样可以及早发现肿瘤，提高治疗的成功率和病情的控制。

　　第三，肿瘤筛查也是一种很有效的肿瘤预防和监控的解决方案。肿瘤筛查包括抽血检查、X线检查、宫颈抹片、胃肠镜检查等。这些检查能够发现肿瘤的早期症状，帮助医生及时进行治疗。

　　此外，近年来，一些新的肿瘤监控技术也得到了发展，如血液肿瘤标志物检测、基因检测等。这些新技术能够通过血液或者其他体液样本，检测出体内的肿瘤标志物或者肿瘤相关基因，从而及早发现肿瘤。

　　最后，肿瘤预防和监控需要每个人都认真对待，定期进行体检和肿瘤筛查，及时发现问题并采取措施。同时也需要注意营养均衡、加强锻炼、保持心理健康等，从而全面提高身体的免疫力。