一些生活习惯是癌症的罪魁祸首之一。这里有八个容易导致癌症的习惯，希望有这些坏习惯的人一定要注意改善，并且做好潘多姆健康管理服务。

　　1.吸烟过多。

　　吸烟者患癌症的风险是不吸烟者的7-11倍。肺癌、喉癌、食管癌等30%以上的癌症与吸烟密切相关，尤其建议有长期吸烟史的人群，做好潘多姆健康管理服务，防控癌症风险。

　　2.运动太少。

　　专家组认为，久坐不动的生活方式会增加患某些癌症的风险。研究发现，定期和持续的身体活动可以预防某些地方的癌症，如结直肠癌。

　　3.过量饮酒。

　　随着摄入量的增加，口腔癌、咽癌和喉癌的风险显著增加，无论是酒精饮料、啤酒、葡萄酒还是烈酒。如果你必须喝酒，男人每天不应该超过2份。

　　4.摄糖过多。

　　含糖饮料带来能量，但很容易让人在不知不觉中喝得太多，导致肥胖。因此对于肥胖人群，也一定要重视潘多姆健康管理服务。

　　5.少吃果蔬。

　　水果和蔬菜可能会降低咽癌、喉癌、食管癌和其他癌症的可能性。每天至少吃5份（至少400克）不同种类的蔬菜和水果，包括红、绿、黄、紫等不同颜色。

　　6.爱吃红肉。

　　红肉含量过高的饮食可能会导致胰腺癌、乳腺癌和前列腺癌。每周摄入量应低于500克，尽量少吃加工过的肉制品。

　　7.超量实盐。

　　盐和盐腌食物会增加胃癌的发病率。每日盐摄入量应小于6克。

　　8.缺乏母乳。

　　母乳喂养可以降低母亲在更年期前患乳腺癌和卵巢癌的风险，但也可以防止儿童超重，降低未来患癌症的风险。

　　为了你的健康，请改正这些习惯！远离癌症！