近年来，我国乳腺癌的发病率越来越高。据国家癌症中心统计，我国恶性肿瘤的发病率在我国乳腺癌中排名第一。专家指出，一般来说，一些习惯不好的女性乳腺癌的发病率比正常女性高20%，应积极参与潘多姆健康管理内容，做好肿瘤的防范。

　　1、心态不好，经常生气

　　▲生气时，气体不能分散，使人体内分泌紊乱，雌激素和孕酮不平衡，可能导致女性乳腺小叶增生，增加乳腺癌的发病率。

　　2、劣质化妆品、激素类药物

　　▲现在市场上的许多化妆品和保健药物都含有雌激素。女性过度补充对人体有害。雌激素是女性卵巢产生的内分泌激素，能促进女性成熟，维持正常的月经和性功能。外源性雌激素会抑制体内正常雌激素的分泌，过度使用是乳腺癌的不利因素。

　　3、熬夜成瘾，休息紊乱

　　▲睡眠节律紊乱会对健康产生不良影响。夜间明亮的光线会影响生物钟，导致内分泌系统节律紊乱，从而导致一些健康问题。特别是在光线下，人体褪黑素含量降低，从而增加患乳腺癌的风险。

　　4、暴饮暴食，饮食不规律

　　▲若饮食不规律定量，暴饮暴食，进食过快过热，对身体是一种损伤性刺激，与肿瘤的发生有一定关系。

　　5、偏爱吃肉，蔬菜少，蔬菜少

　　▲高脂肪食物摄入过多的人容易患乳腺癌。因为脂肪中所含的类固醇可以在人体内转化为雌激素。体内雌激素过多会促进乳腺癌细胞的形成。因此，人体积累的脂肪越多，患乳腺癌的几率就越高。绿色蔬菜、水果、鲜鱼和低脂乳制品可以降低风险。

　　6.压力很大，没有休息

　　▲现代女性在工作和生活中承受的压力越来越大，这也是乳腺疾病发病的重要原因。精神因素会影响内脏和内分泌系统。城市知识渊博的女性往往工作压力大，容易烦恼，巨大的精神压力可能会导致内分泌系统紊乱。增加了乳腺癌的诱发因素。

　　7、从不检查，需要记住，

　　▲有些女性说她们的乳房一直很健康，没有坏习惯，所以她们从来没有检查过乳房健康。这是非常不可取的，正常女性每年做一次体检，专家建议每次体检都做胸部B超声检查。如果有乳腺增生或乳腺结节，需要积极参与潘多姆健康管理内容，做早期检查，早期预防。

　　8、久坐运动少

　　▲美国研究人员发现，每周锻炼10到19小时的女性患乳腺癌的风险降低了30%。运动有助于防止脂肪组织的形成，从而防止癌细胞的形成。因此，长期的健身运动，远离肥胖，可以提高身体的抵抗力，增强免疫功能，使身体能够在人体内发现癌细胞，并及时发现杀死。