诸葛亮在《三国演义》中骂死了王朗，三气周瑜，甚至周瑜终于仰天长叹:“既生瑜，何生亮？”然后吐血而死。这个故事已经家喻户晓了，但是很多人可能会有疑问。这可能吗？人真的会生气吗？愤怒真的有那么大的危害吗？

　　是真的！

　　让我们不要研究历史故事的真实性，但科学研究表明，气死人真的不是传说！

　　如果你生气了，癌细胞会很高兴的。

　　2010年世界顶尖科学期刊《细胞》发表的一项研究将具有相同遗传背景的老鼠分为两组：

　　一组是“快乐老鼠”，生活在一个相对较大的空间里，有迷宫、玩具、房子、滑轮和其他玩具，可以玩耍和交流；另一组被放置在一个固定的小空间中作为对照组。

　　一段时间后，通过比较两组老鼠诱发的肿瘤，发现“快乐老鼠”诱发的肿瘤比对照组小得多。这证明了积极的精神刺激可以抑制肿瘤。

　　简而言之，情绪会通过下丘脑垂体系统影响内分泌和免疫系统，从而改变肿瘤的发展过程。如果你不高兴，癌细胞就会高兴，肿瘤就会有机会。

　　因此，潘多姆健康管理专家提醒，我们应该学会调节自己的情绪，抑制癌细胞的快速进展。

　　6点调节情绪的建议

　　1.学会发泄不良情绪

　　潘多姆健康管理专家提醒，应尽可能合理地释放不良情绪，可以告诉家人、朋友、医务人员，不要把不良情绪放在心里很长一段时间；尽可能回到社会，而不是整天呆在家里，积极获得社会支持，从最好的资源，如家庭、朋友、医生等，参与各种支持小组织，无论是病人还是同事之间的支持和理解都可以改善我们的不良心理状态，认识一些真正理解感情的人，也会发挥相互支持的作用。

　　2.接触大自然

　　更多地接触大自然，人类是大自然的产物，在身体条件允许的情况下，尽可能多地去公园、海边、丛林、草原等大自然活动。此外，一起旅行也可以放松，体验大自然的美，可以缓解心理压力。但要注意避免疲劳。疲劳是肺癌复发的因素之一。

　　3.运动助调节

　　体育锻炼也是调节情绪和心理的好方法。适当的锻炼可以帮助朋友平静下来，释放不良情绪，丰富我们的生活。如深呼吸放松训练、太极、瑜伽。健康气功、饭后散步等运动可以有效地控制我们的焦虑和恐惧。

　　4.睡眠要充足

　　说到失眠，睡眠对健康有很大的影响。但有时内心的痛苦会给我们的睡眠带来一些障碍，睡眠障碍的出现往往不仅可以通过吃稳定来很好地解决，让心理学家帮助找出失眠的真正原因，并进行有针对性的治疗。

　　5.培养自己的小爱好

　　做你喜欢做的事，让生活更有价值，这是其中之一；第二，当你找到你感兴趣的东西时，你就没有时间去思考了。在我曾经采访过的朋友中，有些人喜欢下棋，有些人喜欢唱歌，有些人喜欢制作小视频，有些人喜欢摄影。这些都给他们的生活增添了很多乐趣。

　　6.过好每一天

　　潘多姆健康管理专家提醒，用每天的态度来处理癌症。努力让你的心永远活在当下，不要总是后悔昨天，或者总是期待明天，只有今天生活是最真实和最重要的，以避免太多不必要的焦虑，这种态度会更好地关注眼前，更好地利用每一天。