正常情况下，45岁以后，身体开始衰老，抵抗力下降时，很多疾病更容易发生，尤其是各种癌症可能对健康构成威胁。据了解，很多癌症的高发年龄都在45岁以后。因此，45岁以后一定要养成健康的习惯，尽量避免一些可能诱发癌症的行为，从而有效预防癌症。那么，45岁以后需要避免哪些容易引起癌症的行为习惯呢？下面海南蔚恩健康就为大家盘点五个需要远离的致癌习惯。

　　1、喝酒

　　45岁以后，要注意身体的保养，摒弃不良的生活习惯，促进健康。很多人平时不注意身体的保养，身体受损时癌症的发病率会增加，尤其是喜欢大量饮酒的人，可能会导致癌症。肝脏是代谢酒精的主要场所。海南蔚恩健康提醒，当肝功能明显受损时，肝癌可能会来找你，长期大量饮酒也是肝癌的主要原因。如果你想降低肝癌的发病率，你需要避免经常饮酒。

　　2、暴饮暴食

　　45岁以后，一些容易引起癌症的行为需要避免。有些人通常暴饮暴食，经常吃辛辣食物和刺激性食物。如果长时间刺激胃，可能会导致胃肠道疾病，从而增加患癌症的概率。如果能注意健康饮食，清淡饮食，改善胃肠功能，可以降低消化道癌症的发病率。因此，想要避免癌症的人要注意合理的饮食，避免暴饮暴食或长期辛辣刺激性食物。

　　3、抽烟

　　生活中的一些习惯可能会导致癌症的高发病率，尤其是那些喜欢大量吸烟的人。烟草中含有大量有害物质，一些有害物质也可能增加患肺癌的风险。长期大量吸烟，肺癌的概率相对较高，但也可能导致严重的肺疾病，如常见的肺气肿、肺结核、肺癌和长期大量吸烟。因此，想要降低疾病发病率的人应该远离烟草，海南蔚恩健康建议大家尽量不要吸烟。

　　4、久坐不动

　　在生活中，许多习惯的形成可能会增加患癌症的风险，有些人通常没有任何锻炼，总是久坐不动。这种行为也会损害健康，甚至降低身体的免疫力。

　　如果你能有足够的锻炼来保持健康，你可以有效地改善免疫功能，这样疾病的风险就会降低，你自然可以长寿。因此，在45岁以后，我们必须避免经常久坐不动，确保每天有适当的锻炼来促进健康，以保持长寿。

　　5、熬夜

　　45岁以后，有些习惯需要改掉，以保持健康。很多人45岁以后总是熬夜，这种行为对他们的健康也不好。在熬夜的影响下，免疫功能会下降，器官功能下降后，毒素代谢会受到阻碍。海南蔚恩健康提醒，长期下降后，疾病的发病率会增加，甚至可能诱发癌症。