现代医学研究表明，大多数癌症都可以通过意义的预防和干预，来降低其风险，甚至防范它的发生。那么生活中我们该如何预防癌症呢？潘多姆检测是预防全身肿瘤的好办法吗？

　　生活中癌症预防建议

　　1、饮食多样化建议每天摄入12种食物，每周25种，配置合理。多吃全谷物、大豆、蔬菜、水果等植物性食物。晚餐粗细搭配，全谷物和杂豆占1/3至1/2，如杂粮饭、玉米窝头等。

　　2、合理烹饪，少油少盐，少加糖烤串、油炸、腌制、熏蒸等烹饪方法容易产生致癌物，损害食物营养。建议少选择烧烤、薯条、油条、泡菜等，特别是接触明火、烟熏、焦黑的部位。培养清淡的饮食习惯，蒸、煮、炖、拌等烹饪方法，每日烹饪油25至30克，食用油为宜。每日盐含量不超过5克，包括酱油、鸡精、豆瓣酱等调味料。不要喝或少喝含糖饮料，尽量少选择含糖、蔗糖等食物的配料表，每天添加糖不超过50克。

　　3、儿童、青少年、孕妇、慢性病患者不宜不抽烟、少喝酒、作息规律。；不吸烟，不嚼烟，远离二手烟；定期用餐，防止不吃早餐、吃喝、吃热食物等不良习惯，确保充足的睡眠，尽量少熬夜。

　　4、远离霉变的食物“黄曲霉毒素”是致癌的头号杀手，与肝癌密切相关，容易污染大米、花生、玉米等。尽量吃新鲜食物，不要吃储存太久的食材，不要吃隔夜菜等。购买后注意储存条件、阴凉、干燥、低温等，防止霉菌污染。

　　5、体重适宜，多运动，坚持运动，防止超重、肥胖，身体质量指标：BMI=体重（KG）/身高(米)(米)㎡最好在18.5到23.9之间。不久坐，工作间隙多活动，选择耐受的运动方式，如骑自行车、跑步、游水等。

　　6、合理选择补充剂建议在专业医生和营养师的指导下，结合自己的健康状况和营养水平，决定是否需要补充剂，合理选择类型和剂量。不建议盲目选择。

　　潘多姆检测是预防全身肿瘤的好办法吗

　　除了生活习惯的调整外，对高危人群，更推荐采用专业的筛查和医疗干预手段，主动的与防控肿瘤，降低其危害。其中蔚恩健康所采用的的潘多姆检测是众多癌症防控项目中关注的重点。那么潘多姆检测是预防全身肿瘤的好办法吗？

　　据了解，潘多姆检测源自德国ZYAGNUMAG，该检测是通过检测巨噬细胞吞噬的全身肿瘤共有标志物Apo10和TKTL1，来判断全身肿瘤组织病变的检测技术。

　　在肿瘤预防和监控方面，潘多姆可以实现：

　　1.?次检测即可覆盖全身实体肿瘤

　　2.在普通?群中实现超早期、高精度肿瘤筛查检测（阳性预测值PPV＞82%,其中原位癌占?78.2%，早期肿瘤占?21.8%)

　　3.早期肿瘤检测具有较高灵敏度及特异性（早期肿瘤AUROC平均＞0.9)