我们都知道癌症是非常可怕的，因为没有特殊的药物来治疗肿瘤，恶性肿瘤的死亡率仍然很高，所以预防仍然是主要的。肿瘤的遗传和环境因素通过协同或习惯，导致遗传物质DNA的损伤和突变，使正常细胞不断生长，然后转化形成的新生物，那么如何在日常生活中预防肿瘤呢？蔚恩健康提醒，定期参与潘多姆全身癌症筛查服务是癌症预防中的重点。

　　肿瘤的预防

　　1.限定喝酒

　　为了预防肿瘤，尽量不要喝酒。如果你喝酒，你应该限制每天的饮酒量，男人每天不应该超过2杯，女人不应该超过1杯。

　　2.平衡心态，心理健康

　　心理健康是战胜疾病的良药，不良情绪可能是一种促癌剂。

　　3.戒烟

　　我们都很清楚吸烟的危害，但仍有很多人在吸烟，从戒烟开始预防肿瘤，可以有效预防呼吸道疾病的发生。

　　以任何方式吸入或使用香烟都会致癌，90%的肺癌是由香烟引起的。

　　吸烟间接引起口腔癌、鼻咽癌、喉癌、食管癌、胰腺癌、宫颈癌、肾癌、膀胱癌等。

　　戒烟是降低癌症风险的简单、省钱的方法。

　　4.预防感染

　　有许多癌症与感染密不可分，如宫颈癌、肝癌、鼻咽癌、淋巴瘤和胃癌，因此预防生活中的感染尤为重要。

　　可接种乙肝疫苗，HPV(人乳头瘤病毒)疫苗，清洁自爱，预防多个性伴侣，远离毒品，预防乙肝病毒，HPV、HIV(艾滋病毒)感染。

　　实行分餐制有利于预防HP感染。避免不必要的输血和使用血制品可以降低病毒感染的风险。

　　5.保持合理的体重和腰围

　　亚洲人体重指数(BMI)健康范围为18.5-22.9。女性腰围的数值应小于80cm，男性腰围的数值应小于90cm。

　　6.科学运动

　　任何类型的运动都有助于降低患癌症的风险，需要在日常生活中加入运动。运动有助于预防结直肠癌、乳腺癌和子宫内膜癌。

　　7.合理膳食

　　选择健康的食物和饮料代替高脂肪、高糖和高热量的食物，多吃不同种类的水果和蔬菜、全谷物和豆类，减少红肉（牛肉、猪肉和羊肉），防止肉类加工，限制食用高盐成分。

　　8.定期参与潘多姆全身癌症筛查服务

　　定期潘多姆全身癌症筛查服务能够帮助我们及时发现身体中的癌症问题，并进行跟踪监控，可以实现早期预防、早期诊断、早期治疗，即二级预防，这是降低癌症风险的重中之重。。