世卫组织推出的癌症三级预防理念中,关键一步就是要在生活中做好癌症预防的各项工作,远离各类致癌因素。那么日常生活中我们应该如何做才能够远离癌症?潘多姆检测肿瘤筛查服务真的有效果吗?
如何预防癌症
接种疫苗,有备无患
生活中肿瘤预防真的有效果吗?一些癌症与某些病毒的关系已经得到证实。对于这些癌症,接种疫苗是一种有效的预防措施。除了感染乙肝病毒的人,每个人都需要接种乙肝疫苗,尤其是可能接触感染血液或体液的医务人员。此外,26岁或26岁以下,以前没有注射过人乳头瘤病毒(HPV)接种疫苗的年轻男性和女性都可以接种疫苗,这有助于预防宫颈癌和其他生殖器癌,以及头颈鳞状细胞癌。
拒绝烟草,保护全身
吸烟已被证明与各种癌症有关,包括肺癌、膀胱癌、子宫癌、肾癌等。无论哪种烟,包括咀嚼烟草制品、吸二手烟等,都可能使你患上癌症。如果你真的不能戒烟,请医生开一些戒烟产品,咨询一些戒烟技巧。
清淡饮食,多吃水果和蔬菜
虽然不能保证根本不碰垃圾食品,但可以调整饮食结构,包括每天吃足够的水果、蔬菜、全谷物和豆类。少吃高脂肪的食物,尤其是来自动物的脂肪。喝酒时不要贪婪。饮酒量越大,饮酒年龄越长,患乳腺癌、结肠癌、肺癌、肾癌和肝癌的风险就越大。
定期锻炼,保持健康身材
保持健康的体重可以降低患乳腺癌、前列腺癌、肺癌、结肠癌和肾癌的风险,并经常移动身体。除了帮助你控制体重外,它还可以降低患乳腺癌和结肠癌的风险。一般来说,每天至少锻炼30分钟,每周至少锻炼150分钟,或75分钟中等强度的有氧运动。
晒太阳,保护皮肤
晒太阳对身体有好处,但也要晒得对。这对预防皮肤癌有非常明显的效果。阳光强烈时,建议选择明亮、宽松但编织紧密的衣服来反射更多的紫外线;多涂几次防晒霜,戴上太阳镜和宽帽檐帽。通常,尽量避免早上10点到下午4点的阳光;不要使用日光浴床和太阳灯,它们也会带来过多的紫外线照射。
预防感染,降低风险
预防癌症的另一种有效方法是防止可能导致癌症的感染,包括注射和输血时不要重复使用一次性针头,以大限度地降低感染乙型肝炎和丙型肝炎的风险;使用血液制品时要小心;确保安全的性生活,限制性伴侣的数量,并在性生活中戴避孕套。
定期参与潘多姆检测肿瘤筛查服务,防患于未然
定期参与潘多姆检测肿瘤筛查服务,通过潘多姆检测对全身肿瘤发展情况进行跟踪监控,在肿瘤原位癌、早期癌阶段监测癌症形成过程并进行超前、主动、准确的干预,阻止并逆转病变的进展真正远离癌症威胁
可以看出生活中是有很多有效措施来方法各类癌症出现的。我们一定要注意保持良好的生活习惯,定期参与潘多姆检测肿瘤筛查服务,确保自己有一副好的身体。