世卫组织推出的癌症三级预防理念中，关键一步就是要在生活中做好癌症预防的各项工作，远离各类致癌因素。那么日常生活中我们应该如何做才能够远离癌症？潘多姆检测肿瘤筛查服务真的有效果吗？

　　如何预防癌症

　　接种疫苗，有备无患

　　生活中肿瘤预防真的有效果吗？一些癌症与某些病毒的关系已经得到证实。对于这些癌症，接种疫苗是一种有效的预防措施。除了感染乙肝病毒的人，每个人都需要接种乙肝疫苗，尤其是可能接触感染血液或体液的医务人员。此外，26岁或26岁以下，以前没有注射过人乳头瘤病毒（HPV）接种疫苗的年轻男性和女性都可以接种疫苗，这有助于预防宫颈癌和其他生殖器癌，以及头颈鳞状细胞癌。

　　拒绝烟草，保护全身

　　吸烟已被证明与各种癌症有关，包括肺癌、膀胱癌、子宫癌、肾癌等。无论哪种烟，包括咀嚼烟草制品、吸二手烟等，都可能使你患上癌症。如果你真的不能戒烟，请医生开一些戒烟产品，咨询一些戒烟技巧。

　　清淡饮食，多吃水果和蔬菜

　　虽然不能保证根本不碰垃圾食品，但可以调整饮食结构，包括每天吃足够的水果、蔬菜、全谷物和豆类。少吃高脂肪的食物，尤其是来自动物的脂肪。喝酒时不要贪婪。饮酒量越大，饮酒年龄越长，患乳腺癌、结肠癌、肺癌、肾癌和肝癌的风险就越大。

　　定期锻炼，保持健康身材

　　保持健康的体重可以降低患乳腺癌、前列腺癌、肺癌、结肠癌和肾癌的风险，并经常移动身体。除了帮助你控制体重外，它还可以降低患乳腺癌和结肠癌的风险。一般来说，每天至少锻炼30分钟，每周至少锻炼150分钟，或75分钟中等强度的有氧运动。

　　晒太阳，保护皮肤

　　晒太阳对身体有好处，但也要晒得对。这对预防皮肤癌有非常明显的效果。阳光强烈时，建议选择明亮、宽松但编织紧密的衣服来反射更多的紫外线；多涂几次防晒霜，戴上太阳镜和宽帽檐帽。通常，尽量避免早上10点到下午4点的阳光；不要使用日光浴床和太阳灯，它们也会带来过多的紫外线照射。

　　预防感染，降低风险

　　预防癌症的另一种有效方法是防止可能导致癌症的感染，包括注射和输血时不要重复使用一次性针头，以大限度地降低感染乙型肝炎和丙型肝炎的风险；使用血液制品时要小心；确保安全的性生活，限制性伴侣的数量，并在性生活中戴避孕套。

　　定期参与潘多姆检测肿瘤筛查服务，防患于未然

　　定期参与潘多姆检测肿瘤筛查服务，通过潘多姆检测对全身肿瘤发展情况进行跟踪监控，在肿瘤原位癌、早期癌阶段监测癌症形成过程并进行超前、主动、准确的干预，阻止并逆转病变的进展真正远离癌症威胁

　　可以看出生活中是有很多有效措施来方法各类癌症出现的。我们一定要注意保持良好的生活习惯，定期参与潘多姆检测肿瘤筛查服务，确保自己有一副好的身体。