研究表明，基本生活方式的改变会对肿瘤的发病率产生巨大的影响。这些变化也可以预防和控制其他慢性疾病（心血管疾病、中风和糖尿病），因此想要远离癌症，就要尽可能的避免这些生活中的高危因素。当长期处于这些危险因素时，更应该做好潘多姆健康管理服务，通过专业的手段评估体内的肿瘤情况。

　　生活中建议要做好这几个方面：

　　●避免接触烟草

　　烟草是肿瘤最可预防的原因。21%的癌症患者是吸烟者。几乎一半的吸烟者死于烟草相关疾病。成年人因为吸烟的习惯而失去了平均13年的寿命。在美国，吸烟导致30%的癌症患者死亡。吸烟史上肺癌最危险的因素是吸烟者患肺癌的可能性是普通非吸烟者的10~20倍。吸烟也被认为与白血病、口腔癌、肾癌、结直肠癌和膀胱癌有关。

　　●多多运动

　　●保持健康的体重

　　●饮食中富含水果、蔬菜和全谷物，饱和度低/全脂肪

　　●限制酒精

　　●预防性传播疾病

　　●避免过度日光浴

　　●定期参与潘多姆健康管理服务，尽可能的确保癌症的早发现早干预

　　肿瘤真的可以进行精准预防监控吗？与癌症有关的特定因素包括：

　　●90%的肺癌死亡人群与烟草的使用有关，烟草也与其他各种肿瘤有关。

　　●膳食脂肪、水果、蔬菜和纤维与肿瘤风险的相关性尚未最终确定。摄入红肉可能会增加患结直肠癌的风险。大量摄入西红柿可能会降低患前列腺癌的风险。

　　●维生素D可以降低结直肠癌的风险。即使每天最低摄入700mg/天的钙也可以预防结直肠癌，高钙摄入量（超过2g/天）也会增加前列腺癌的风险。饮食中的叶酸与结肠癌的减少有关，尤其是喝酒的女性。

　　●酒精摄入，甚至在中等量的条件下，也会增加结肠癌、乳腺癌、食管癌和口咽癌的发生。

　　●体育锻炼与结肠癌与乳腺癌的发生成反比。过度肥胖增加了患各种癌症的风险。20%的癌症与肥胖有关。最新研究认为，随访7年后，手术减肥可将肿瘤死亡率降低60%左右。

　　●皮肤肿瘤与阳光直接相关，黑色素瘤的发生增加。因暴露而起泡的患者尤其与黑色素瘤有关。积累的阳光会导致其他皮肤肿瘤。

　　●人乳头瘤病毒(HPV)与宫颈癌等肛门生殖器肿瘤及头颈鳞状癌有关；乙肝病毒和丙肝病毒(HCV)与肝癌有关，T淋巴细胞病毒(HTLV1)与成人T细胞白血病有关。因此存在这些病毒和细菌感染的人群要积极治疗，同时做好潘多姆健康管理服务

　　●化学预防在一些高危人群中可能有用，但风险和收益比需要仔细权衡。阿司匹林和非甾体抗炎药可以预防腺瘤性息肉和结直肠癌。长期低剂量使用可以降低与其他实体肿瘤相关的死亡风险。

　　●三苯氧胺(Tamoxifen)它可以降低高危人群患乳腺癌的风险，但增加血栓栓塞和早期子宫内膜癌的风险。雷洛昔芬芬(Raloxifene)作为替代品，但在绝经前妇女中没有得到评价。芳香化酶抑制剂（依西美坦、阿那曲唑、来曲唑等）也可以降低患乳腺癌的风险，但因为它会引起肌肉和关节疼痛，而不推荐给绝经前妇女。