对于普通大众来说，癌症是一个非常恐怖的名词。不过随着医疗技术的发展和进步，人们发现只要积极地去预防和监控，很多癌症问题是能够避免的。下面潘多姆健康管理服务就针对癌症高危人群肿瘤预防为大家提供几点建议，希望对大家有所帮助。

　　1、对癌症有正确的认识

　　癌症是一种可以预防、筛查和治疗的慢性疾病。大多数癌症是人体细胞长期受外界因素影响、基因损伤和改变长期积累的结果。这是一个多因素、多阶段、复杂渐进的过程。有些原因是可以改变的，但有些是无法改变的，比如遗传和环境。从正常细胞发展到癌细胞通常需要十几年到几十年的时间。此外，许多恶性发生得相当快，只有几个星期或几个月。只有对癌症有一个正确的认识，我们才能够更好的对肿瘤预防。

　　2、改变不良的生活方式

　　吸烟、酗酒、肥胖、压力大、缺乏锻炼、饮食习惯不合理等都是癌症的危险因素。戒烟、限制饮酒、均衡饮食、适度运动和舒适的心情可以有效减少癌症的发生。

　　3、密切关注致癌因素。

　　癌症不会传染，但是有些细菌(如幽门螺杆菌)与癌症密切相关。、病毒(如人乳头状病毒、肝炎病毒、EB病毒等。)会传染。癌症的发生可以通过保持个人卫生和健康的生活方式来预防。

　　4、远离身边的致癌物质

　　我们周围有很多明确的致癌物质，如甲醛、黄曲霉毒、亚硝酸盐等。建议不要吃发霉的食物，少吃油炸和腌制的食物。

　　5、接种疫苗预防部分癌症

　　HPV疫苗可以预防各种癌症，如宫颈癌、口咽癌、肛门癌、阴茎癌等。乙肝疫苗可以预防乙肝病毒感染，乙肝是肝癌的高危因素。接种疫苗可以避免感染相关细菌和病毒，建议尽快及时接种。

　　6、保持乐观的心态

　　良好的心态是预防和抗击癌症，甚至是所有疾病的良药。积极的态度会让你保持正常合理的生活。学会保持乐观，振作起来。善于安慰自己，摆脱自己。避免不耐烦、愤怒或不开心。

　　7、选择个体化防癌体检体检

　　潘多姆健康管理服务认为，肿瘤预防三级预防可以有效降低癌症的发病率和死亡率。目前，大多数常见癌症都可以通过技术手段早期发现。例如，肺癌可以通过使用低剂量的胸部螺旋CT进行筛查，乳腺癌可以通过超声波钼靶进行筛查，消化道癌可以通过胃肠镜进行筛查。根据个体遗传史、疾病史、年龄、既往检查结果等选择个体化体检项目，做好肿瘤预防，是提高癌症早期诊断率的关键。

　　8、对早期症状保持警惕

　　癌症的治疗效果和存活时间与癌症发现的早晚密切相关。发现越早，治疗效果越好，存活时间越长。当身体出现异常肿块、持续疼痛、痰中带血、无痛血尿、大便习惯和性状改变或带血时，应及时去医院。

　　9、选择正规医院进行规范化诊疗。

　　规范化治疗是长期临床治疗的科学总结。综合治疗方案是根据癌症类型和疾病分期确定的，是治愈癌症的基本保障。癌症患者应到正规医院进行规范化治疗，不要相信偏方或虚假广告，以免耽误治疗时机。

　　10、科学康复，持之以恒。

　　潘多姆健康管理服务介绍，科学康复可以有效提高患者的生存时间和生活质量。癌症康复包括心理康复和生理康复，是临床治疗的必要延续和完善。癌症患者要正视癌症，积极调节免疫力，保持良好的身心状态，实现长期稳定的病情，与癌症“共存”。