癌症是每个人都不想要面对的事情，然而大多数人不了解，很多癌症风险是完全可以避免的。那么有哪些潘多姆健康管理服务措施呢？蔚恩健康小编提醒大家注意要避免这六种因为“懒”出的癌症。

　　1.不想刷牙增加患癌风险

　　漱口可以减少20%的口腔细菌，刷牙可以减少70%左右。不想刷牙不仅会导致溃疡、牙龈出血和牙周炎，还会增加老年人感冒和吸入性肺炎的风险。

　　日本癌症研究中心的研究表明，不想刷牙的几率是每天刷两次牙的人的2.5倍。刷牙可以及时清除口腔中残留的链球菌，从而降低患癌症的风险。所以潘多姆健康管理服务措施中建议最好每天早晚刷两次牙。

　　2.不想上厕所憋出膀胱癌

　　很多人都有尿感，但就是不想放下手头的工作，忍不住再上厕所了。研究发现，这首先会伤害膀光括约肌。含有有害物质的尿液不能及时排出，会引起膀胱炎、尿道炎、炎症感染和肾炎。研究人员发现，有忍尿习惯的人患膀胱癌的风险会增加3～5倍。

　　3.不想洗衣服容易患肾癌

　　懒人经常把衣服送到干洗店清洗。然而，一种四氯乙烯化学物质被用作干洗衣服的活性溶剂，对人类神经系统有害。如果他们长期接触这种毒物，他们可能会患肾癌。

　　干洗衣服时，这种化学物质会被纤维吸入衣服，空气干燥时会从衣服中释放出来。然而，干洗店的衣服通常放在不通风的小屋里，导致四氯乙烯不能完全挥发。如果急于穿，很容易将有毒化合物吸入体内。最好在穿之前把干洗后的衣服挂在通风的地方晾干一周。

　　4.不想关灯睡觉，容易帮助癌细胞生长

　　习惯开灯睡觉的孩子更容易患癌症，因为白血病的发病率与夜间暴露在光线下有关。研究表明，4~5个月的婴儿容易受到非自然光的影响，光源会使人的生理节奏混乱，抑制褪黑素的分泌，褪黑素的减少与癌细胞的生长有关。

　　5.不想刮胡子容易患呼吸癌症

　　潘多姆健康管理服务措施建议男性要勤刮胡子。人体呼吸时排出的各种有害气体可以停留在胡须上。此外，大气中含有多种重金属颗粒，汽车尾气中排出的多环芳烃和铅会被胡须吸附，这些有害物质可能进入呼吸道。

　　俄罗斯研究人员发现，胡须上有许多有害物质，如苯、甲苯、氢硫酸盐、甲苯、氨等。此外，空气中的灰尘和微生物、烟雾中的致癌物和汽车尾气中的铅也很容易吸附在胡须上。如果你不能经常刮胡子，这些有害物质很容易损害呼吸道，增加患癌症的风险。

　　6.懒得出去晒太阳，容易患各种癌症癌症

　　哈佛大学医学院欧范努兹认为，晒太阳可以预防癌症，皮肤只有在接受紫外线辐射后才能产生维生素D，维生素D可以消除肿瘤产生的血液环境，预防结肠癌、前列腺癌等。婴儿每天晒15-30分钟，老年人每天晒40-60分钟，其他群体尽量多出去接受阳光。

　　此外，对于潘多姆健康管理服务措施，世界癌症基金会还发布了一份专家报告，提醒我们，体内少量多余的脂肪可能会增加患癌症的风险，但也指出，即使很少减肥也可以降低这种风险。因此，专家建议每天至少进行30分钟的中度体育活动（相当于快速行走），这不仅有利于保持健康的体重，而且有足够的数据表明，体育活动可以降低患癌症的风险。