当我们畏惧癌症，不仅担心癌症会夺走我们的生命，还因为癌症的治疗过程通常是漫长而痛苦的。那么，在癌症发生之前，我们如何进行科学的预防和有效的筛查呢？潘多姆健康管理服务就为大家分享一下癌症防控的有效建议。

　　第一，我们需要知道癌症到底是怎么发生的。

　　癌症是怎么发生的？

　　癌症的主要原因是基因变异。每个人体内大约有100个与癌症有关的基因。如果一个或多个致癌基因变异，癌症的发病率会大大提高。

　　那么为什么会发生基因变异呢？事实上，人体的每一次细胞分裂都会发生突变。如果突变的基因恰好是致癌基因，癌症发病率会大大增加。

　　所以，癌症的发生主要取决于致癌基因的概率、细胞分裂的次数、每次分裂产生的突变基因的次数、免疫系统清除癌细胞失败的概率。

　　在这四个因素中，“突变基因是致癌基因”是一个小概率事件。而且这对于每个人来说都是一样的，完全是运势(概率)问题。

　　有的人由于遗传原因，细胞分裂一次所产生的突变基因比正常人多得多，患癌症的几率也会增加。

　　人体器官受损后，组织修复需要通过细胞分裂来完成。长期慢性器官损伤会导致组织反复修复，增加细胞分裂次数，增加癌症发生的概率。比如长期吸烟或者在空气污染的环境下，会损伤肺细胞，容易患肺癌。长期食用刺激性或污染性成分损伤消化道表皮细胞，会增加食道癌、胃癌、直肠癌等的发生概率。

　　我们的身体每天都有大量的细胞更新。随着年龄的增长，细胞需要分裂的次数越多，免疫系统对癌细胞的清除能力也就越弱。所以我们会发现，40岁以后，癌症的发病率逐渐增加。

　　潘多姆健康管理服务提醒，癌症是可以预防的。

　　美国癌症学会于报告显示，中国超过50%的男性癌症死亡和超过1/3的女性癌症死亡都是由可以避免的因素引起的。各种因素包括:吸烟、二手烟、饮酒、水果和蔬菜摄入不足、超重、不运动和感染。我们可以主动预防这些因素。

　　提出了预防癌症的建议：

　　保持健康的体重；

　　每天至少锻炼30分钟，多运动；

　　少喝高糖饮料，少吃高脂肪、淀粉、高热量加工食品；

　　多吃谷物、蔬菜、水果和豆类；

　　少吃红肉和肉类加工食品；

　　限制饮酒，远离烟草和任何烟草制品；

　　不依赖营养补充剂；

　　母乳喂养(充分的数据表明，母乳喂养有利于预防乳腺癌，也有利于婴儿的健康成长)；

　　预防癌症，防止长期暴露在致癌物中。中国食品药品监督管理局翻译的《世界卫生组织国际癌症研究机构致癌物清单》共有120种1类致癌物。(一类致癌物是指科学界普遍认可的致癌物。)

　　这120种中有很多我们在生活中会接触到的东西，比如烟草、槟榔果、中国闲鱼、乙醛、苯、电离辐射等。与酒精饮料的摄入有关。(不要紧张和焦虑。一般需要长期暴露在致癌物中才能致癌，偶尔暴露也不会致癌。)

　　潘多姆健康管理服务怎么做？癌症筛查不可忽视