如何实现癌症防控？这是我们每个人都需要了解的问题。预防肿瘤与我们的日常饮食和生活习惯有很大关系。不良的生活因素，往往会诱使癌症的发生。接下来，潘多姆健康管理服务就详细介绍如何做到癌症防控。希望大家能好好学习下面的文章。

　　1.禁止吸烟

　　癌症防控第一步就是要戒烟。吸烟是导致癌症的主要原因之一，包括肺癌、喉癌、口腔癌、食管癌、喉癌、膀胱癌、肾癌、肝癌、肝癌、胃癌、胰腺癌、结肠癌、直肠癌和宫颈癌。咀嚼烟草与口腔癌、食管癌和胰腺癌有关。即使你不吸烟，接触二手烟也会增加患肺癌的风险。美国国家癌症研究所表示，目前还没有安全的烟草使用水平。戒烟者，无论多大，预期寿命都显著提高。

　　2.保持正常体重

　　潘多姆健康管理服务提醒，如果你超重，患癌症的风险就会增加，如乳腺癌、肝癌、肾癌、胰腺癌、结直肠癌和其他癌症。腰部脂肪过多的人患癌症的风险可能高于臀部或大腿脂肪过多的人。体重越重，超重的时间就越长，风险就越大。但研究表明，随着体重的下降，风险也会下降。最好的减肥计划是健康的饮食和锻炼。

　　3.注意防晒

　　皮肤癌很常见，大部分都是可以预防的。尽量避免阳光照射，尤其是上午10:00到下午4:00。当你在外面时，用长袖、裤子、太阳镜和宽边帽子等防护服遮住。阴天使用防晒系数30或更高的防晒霜也是如此，应该经常使用。避免人工日光浴和日光灯发出紫外线辐射，对皮肤造成伤害。

　　4.适量饮酒

　　如果你喝酒，最好每天喝一杯（女性）或两杯（男性）。饮酒会增加患口腔癌、喉癌、食管癌、肝癌和乳腺癌的风险。所有类型的酒精都会增加患癌症的风险，而食用酒精和烟草的人患某些癌症的风险更大。

　　5、定期体检

　　定期去看医生，尤其是做癌症检查，比如乳腺癌的乳房x光检查和结肠癌的结肠镜检查。

　　以上是潘多姆健康管理服务关于如何实现癌症防控的相关介绍。只要我们在日常生活中做好以上注意事项，就能帮助我们很好地预防肿瘤的发生。肿瘤是一种严重危害生命健康的疾病，因此积极预防肿瘤可以避免肿瘤带来的痛苦生活。