癌症作为人体最严重的疾病类型之一，研究表明早期肿瘤是完全可防可控的，生活中只要做好一系列预防措施，远离癌症因素，能够大大降低癌症的风险。那么怎么可以做到预防监控全身肿瘤呢？下面蔚恩健康小编就为大家分享肿瘤预防的建议。

　　1.生活中怎么可以做到预防监控全身肿瘤第一点一定要做到停止吸烟，烟草燃烧产生的烟雾含有数千种有害物质，其中40多种强致癌物质可直接导致全身多器官致癌。与非吸烟者相比，吸烟者患肺癌的风险增加了8-12倍，喉癌8倍，食管癌6倍，膀胱癌4倍

　　2.避免二手烟，即被动吸烟，危害相当于吸烟，特别是对妇女和儿童，可导致女性乳腺癌和儿童白血病的发病率增加。

　　3.限制酒精摄入过多，直接导致口腔、喉咙、食道、肝脏、大肠等消化道癌变，也明显增加了女性乳腺癌的风险。饮酒应该受到限制，少喝酒，不要喝烈酒，儿童和孕妇不能喝酒。根据10-15克乙醇的摄入量，男性每天饮酒2杯，女性饮酒1杯。

　　4.坚持锻炼可以提高身体的活力和免疫力，增强新陈代谢，延缓衰老。特别有利于预防结直肠癌和女性乳腺癌。提倡每天至少步行30分钟，尽量避免久坐和长时间躺下。

　　5.健康饮食多样化，饮食新鲜，食物不足，控制肉类，多喝水，对几乎所有癌症都有预防作用。

　　6.生活中怎么可以做到预防监控全身肿瘤还要注意保持健康的体重，保持适当的超重和肥胖不仅是心脑血管疾病和糖尿病的敌人，而且还会导致肝胆胰腺、结直肠和女性乳腺癌的高发病率。应确保青少年和儿童的体重在生长期有计划地持续增长，并在21岁达到正常范围后保持体重在正常范围内，以避免体重和腰围的生长。每六个月监测一次体重。根据体重除以身高(m)体质指数的平方计算(BMI)，指数在18.5-24之间是正常的，超过24是超重，超过28是肥胖。男性腰围应小于90cm，或腰围/臀围比小于0.90;女性腰围应小于80cm，或腰围/臀围比小于0.85。科学的减肥方法是增加运动和调整饮食。

　　7.乙型肝炎疫苗是中国肝炎大国，也是肝癌大国。上海肝癌发病率高，已证明乙肝病毒可诱发肝癌。乙型肝炎疫苗是预防未感染者最有效、最便宜的方法。目前，中国已经实施了新生儿免费接种，该市还在各社区卫生服务中心为成人提供免费接种服务。

　　以上就是生活中怎么可以做到预防监控全身肿瘤的一点建议，保持健康的生活习惯，远离致癌因素，定期做好身体检查，能够杜绝很多癌症的出现，祝愿大家都能够保持一个健康良好的身体。