癌症正成为新世纪人类的第一杀手。据世界卫生组织统计，仅2015年，中国就有近280万人死于癌症，平均每天有近7500人死于癌症。癌症已经成为中国人的主要死因之一，导致许多人在生活中谈癌色变。潘多姆健康管理服务认为，想要远离癌症，首先了解自己身体的肿瘤发展情况并及时做好防控。

　　据了解，癌症数量增加的主要原因是可干预的危险因素。吸烟、酗酒、不良饮食和缺乏体育锻炼等不健康的生活方式大大增加了患癌症的风险。

　　虽然癌症的发病率很高，但至少有三分之一的癌症可以通过健康的饮食、适当的锻炼和减少饮酒来预防。癌症的数量如此之多，每个人都可能因为不良的生活习惯和其他原因而遭受癌症。癌症不仅直接影响患者的个人，而且还会给整个家庭、亲戚和朋友带来情感上的痛苦和经济上的困难。因此，我们都应该养成良好的生活习惯，尽可能避免癌症的可能因素。

　　所以对于癌症防控，潘多姆健康管理服务建议首先通过合理的饮食和体力活动预防癌症是最有效的措施。

　　1.以植物性食物为主的营养丰富多样的饮食；选择富含各种蔬菜、水果、豆类和粗粮的含淀粉主食的植物性食物。

　　2.坚持体育活动：每天快步走路或类似运动1小时，每周至少参加一小时相对剧烈的活动。

　　3.多吃蔬菜和水果：番茄、大蒜、蘑菇等抗癌蔬菜具有很强的抗癌作用。特别是大蒜、蘑菇等富含硒。

　　抗癌水果如：草莓、橘子、橘子、苹果、哈密瓜、猕猴桃、西瓜、柠檬、葡萄、柚子、菠萝、猕猴桃等。其中一些特殊成分在预防结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、胃癌等方面具有其他食物不可替代的好处。

　　4.禁止过度饮酒。男性应限制酒精摄入量占总热能的5％以下，女性限制在总热能的2.5％以下。

　　5.控制食用盐和调味料的摄入，少吃深加工食品。高盐饮食会增加胃癌的发病率，长期食用会慢性中毒，使人短寿，提前衰老，严重可导致人体器官突变、畸形、癌症风险

　　6.吃肉和鱼时，鼓励低温烹调。不要吃烧焦的食物。烹调肉和鱼时，应避免烧焦肉汁。最好不要吃直接在火焰上烤的肉和鱼、熏肉和熏肉。

　　在日常生活中，我们可以根据自己的身体状况平衡饮食，多吃水果和蔬菜，保持合理平衡的营养摄入；制定有效的锻炼计划，积极锻炼，增强免疫力；保持积极乐观的态度，快乐生活，避免心理压力，是大大降低癌症风险的基本手段。

　　潘多姆健康管理服务提醒，早期发现和早期治疗也是至关重要

　　早期发现、早期诊断和早期治疗是降低死亡率和提高生存率的主要策略之一。现有的技术方法应用得当，可使癌症死亡率降低约1/3。目前，我国早期病例不足10%，治疗费用大，效果小，资源浪费严重。为此，我国主要癌症的早期发现、早期诊断和早期治疗计划应制定并组织实施。首先，要制定常见的癌症筛查、早期诊断和早期治疗技术指南，以及相应的管理规定，规范“癌症体检”等医疗活动。其次，根据不同种类的癌症和不同的社会经济发展水平，根据当地情况进行癌症筛查、早期诊断和早期治疗。在发展中国家，世卫组织只推荐宫颈癌的早期诊断和治疗，而在发达国家，也推荐乳腺癌的早期诊断和治疗。可以看出，大规模的癌症筛查早期诊断和早期治疗计划应通过严格的临床研究证明其有效性，并通过卫生经济学评估证明其符合成本效益原则。因此，我国可在全国范围内逐步实施宫颈癌筛查早诊早治。对于其他癌症，要建立早诊早治示范基地，继续完善技术方案，探索运行机制。例如，在一些城市社区，乳腺癌和结直肠癌是主要的；在农村地区，肝癌、胃癌、食管癌和鼻咽癌是主要的发病率。

　　潘多姆健康管理服务介绍，定期体检有助于了解身体状况，当身体不适时，应及时就医，避免延误病情。如果你患有癌症，积极与家人和医生沟通，听从医生的建议，积极配合治疗，保持乐观的态度，建立信心，癌症并不害怕。在我们自己、家人和医生的共同努力下，我们将能够克服癌症纸老虎。